R E T I R O - r e v i t a l i z a

Revitalizar é uma necessidade e um direito para qualquer ser. 

Criarmos tempo e espaço, em nós, para nos nutrirmos com o que nos transmite energia, tranquilidade e bem-estar.

O nosso convite é o de te ajudarmos a criar esta oportunidade. Nestes dias de retiro vamos nutrir o corpo-mente, através de uma alimentação saudável e consciente, através de práticas de yoga gentis e revigorantes; através da respiração, da meditação, do silêncio e da partilha. Do olhar para dentro e do olhar para fora.

A apenas vinte minutos do Porto, a Quinta das Alfaias é o cenário perfeito para fazermos esta pausa no nosso dia-a-dia. De forma confortável e acessível, este pequeno pedaço de paraíso reúne as condições ideais para cuidarmos de nós, celebrarmos e convivermos, rodeados de natureza pura, que nos acolhe e revitaliza.

Este retiro é para todos, sem excepção! Com ou sem experiência em Yoga e Meditação, já que todas as práticas serão ajustadas ao bem-estar do grupo. Crianças também são bem-vindas e, dependendo do número formado, poderão existir actividades direccionadas para elas e/ou familiares.

* Programa *

Dia 19 - 6ª feira

19h - Círculo de abertura e Intenções
20h - Jantar
22h - Yoganidra

Dia 20 - Sábado

8h30 - Hatha Yoga Flow
10h - Pequeno almoço
11h - Walking Meditation
13h - Almoço e tempo livre
16h - Actividade Surpresa
18h - Yoga Restaurativo
20h - Jantar
22h - Roda de Mantras

Dia 21 - Domingo

8h30 - Yoga dos 5 elementos
10h - Pequeno-almoço leve
10h30 - Workshop Plant Based - Preparação do nosso Brunch
13h - Degustação do Brunch por nós preparado
15h - Círculo de encerramento e Bênçãos

*PREÇO PROMOCIONAL ATÉ 7 DE OUTUBRO*

Inscrições & Informações:

maeguru@outlook.com
barbaralunayoga@gmail.com

#revitaliza connosco!

Apoios:

Rituals

Celeiro

Iswari