BEM VINDA (0)

- do tapete para a Vida.

NOTA: As aulas online não excluem qualquer acompanhamento presencial onde juntos crescemos , desenvolvemos e nos sentimos de uma forma única.

Qualquer actividade física poderá causar lesão e na ausência de um professor certificado, tu és o único responsável pelo uso consciente desta plataforma. Ouve sempre o teu corpo, pois melhor do que ninguém, tu deverás conhecer os teus limites e respeitá-los.

Deverás consultar o teu médico ou profissional de saúde para qualquer dúvida antes de iniciares qualquer actividade.

Instruções para as aulas:

1. Encontra um local de preferência com bom acesso à internet;

2. De preferência onde não sejas interrompida;

3. Percebe nesse espaço onde o sol nasce e onde se põe e direciona a tua prática com o teu corpo voltado para a direção nascente;

4. Se tiveres um tapete de yoga, óptimo. Senão podes praticar em qualquer tapete que já tenhas em casa que não escorregue;

5. Roupa não muito justa e confortável;

6. Se tiveres uma almofadinha para os olhos óptimo, senão usa uma toalha pequena;

7. Pff não comas muito antes da prática, o ideal é praticar em jejum;

8. Visto que estarás a praticar em casa, aconselho a avisares sempre alguém com quem partilhes esse espaço ou próximo da hora de início e final de prática que possa vigiar-te caso caias;

9. Manta e 2 almofadas .

Qualquer dúvida estamos aqui,

Equipa MãeGuru 🦋