BEM VINDA (0)
- do tapete para a Vida.
- Novembro & Dezembro -
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- Tapete de yoga ou tapete de casa que não derrapes- Manta- Lenço/écharpe ou almofadinha para olhos- 2 Almofadas
NOTA: As aulas online não excluem qualquer acompanhamento presencial onde juntos crescemos , desenvolvemos e nos sentimos de uma forma única.
Qualquer actividade física poderá causar lesão e na ausência de um professor certificado, tu és o único responsável pelo uso consciente desta plataforma. Ouve sempre o teu corpo, pois melhor do que ninguém, tu deverás conhecer os teus limites e respeitá-los.
Deverás consultar o teu médico ou profissional de saúde para qualquer dúvida antes de iniciares qualquer actividade.
Instruções para as aulas:
1. Encontra um local de preferência com bom acesso à internet;
2. De preferência onde não sejas interrompida;
3. Percebe nesse espaço onde o sol nasce e onde se põe e direciona a tua prática com o teu corpo voltado para a direção nascente;
4. Se tiveres um tapete de yoga, óptimo. Senão podes praticar em qualquer tapete que já tenhas em casa que não escorregue;
5. Roupa não muito justa e confortável;
6. Se tiveres uma almofadinha para os olhos óptimo, senão usa uma toalha pequena;
7. Pff não comas muito antes da prática, o ideal é praticar em jejum;
8. Visto que estarás a praticar em casa, aconselho a avisares sempre alguém com quem partilhes esse espaço ou próximo da hora de início e final de prática que possa vigiar-te caso caias;
9. Manta e 2 almofadas .
Qualquer dúvida estamos aqui,
Equipa MãeGuru 🦋
