curso iniciação meditação


50,00 €
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Acredito que o Mundo poderá e será um lugar ainda melhor se cada um de nós investir 20 minutos do seu tempo a meditar.


A meditação entrou na minha vida aos 20 anos, foi e é sem dúvida uma das maiores viradas de chave nesta caminhada e na de todos os alunos que por aqui têm passado.

Quero desmistificar ainda vários tabus sobre a meditação, pois acredito sim, que a meditação é para todos e que o mundo seria e será um lugar ainda melhor se cada um investir 20 minutos do seu dia a meditar.

Como mãe a solo, foi e é no Yoga-Meditação que vou buscar e descobrir a cada dia forças que não imaginara ter para gerir tudo a nível físico, mental e espiritual.

Pois só quando o meu copo está cheio, poderá tirar a sede do outro e não imagino mais a vida sem este contacto com o meu mundo interior, onde recarrego, onde integro e onde depois posso vir para o mundo exterior como a melhor versão de mim.

Meditação não é sobre começar a ser zen, não é sobre deixar de sentir ou negar emoções, muito pelo contrário- meditação é sim sobre integrar todas as partes do teu ser, a tua luz mas também a tua sombra, é sobre encarar o lixo que vamos colocando para debaixo do tapete.
Não é um caminho fácil nem cor de rosa mas é um caminho essencial e com todo o espectro de cores e tonalidades.




Neste curso vamos vivenciar diversos tipos de meditação mas independentemente da janela de entrada todos têm o mesmo objectivo -
Elevação da consciência, familiaridade com a vida interior e o mundo exterior e enraizamento ao momento presente.

Em Novembro iremos mergulhar num curso vivencial de meditação ao longo de 21 dias, onde iremos ter dois encontros via Zoom nos dias 7 e 28 com um total de 5h e ainda um grupo de apoio no whatsapp onde irei lançar exercícios e desafios semanais e que também irá servir de apoio entre todos os participantes deste grupo.



🔥Irei também abrir 10 vagas sociais para quem sente que está na hora de mergulhar na sua essência mas que de momento não tem a possibilidade financeira.

( basta colocar na descrição da inscrição "vaga social e porque sentes que deves fazer este curso) 
Irei seleccionar 10 lugares no dia 8 de Outubro e contactar as pessoas escolhidas por e-mail.

🔥Poderás também oferecer este curso a quem sentires


Se sentes o chamado para te iniciares nesta prática milenar e dares a cada dia mais um passo na melhor versão de ti mesma (o), então estás no sitio certo!


Neste curso irás aprender diversas técnicas de meditação que fui aprendendo ao longo dos últimos 7 anos para ires adaptando consoante a fase da vida, ou do dia em te encontras.


Benefícios da Meditação:


- maior capacidade física, mental e emocional para lidar com as adversidades da vida

- enraizamento na realidade 

- diminuição dos níveis de cortisol- stress

- ferramenta para lidar com estados de ansiedade

- aumenta o foco e a concentração

- aumento de energia e foco ao longo do dia 

- melhoria do sono 

- melhoria humor

- manutenção e limpeza energética


 ♡ O que inclui?


 ♡ 2 encontros online via zoom (5h)

- 7 de Novembro: 10h30- 13h30

- 28 de Novembro: 11h- 13h

*Aconselho a que te programes e participes em directo nas aulas, mas caso não seja possível elas ficarão gravadas e terás oportunidade de assistir posteriormente.


 ♡ Grupo de Apoio Exclusivo - Whatsapp - Desafio 21 dias

Teremos um grupo para todos os participantes ao longo de todo o mês de Novembro onde irei lançar desafios semanais para ires mergulhando na prática da meditação no teu novo dia-a-dia.

Este grupo irá servir também como uma plataforma de apoio através de partilhas e dúvidas para todos os inscritos.


 ♡ A quem se destina?

Este curso destina-se a todas as pessoas que querem ser a sua melhor versão, conhecendo-se a cada dia melhor e abrir o coração com presença à Vida.

Pretendo que no final do curso estejas encorajada(o) a iniciar a tua própria prática regular de meditação.


preparada (o) para este mergulho?